Вернуть снова ощущение радости в жизни вовсе не сложно и для этого что-то грандиозное, дорогостоящее или трудоемкое делать не нужно.

Для начала внесем немного ясности в понятие «радости». Радость начинается с эмоции. Это физика вашего тела, физиология.

Любая, даже самая сильная эмоция, не длится дольше 12 минут. Как правило, в среднем, это время куда гораздо меньше в реальности. Обычно оно составляет несколько минут или вообще, секунды – все индивидуально. У каждого человека свое время прогорания эмоций в этом диапозоне.

Далее, если после того, как прогорит эмоция у вас появится соответствующее отношение к предмету или явлению, которое вызвало эту эмоцию, то вы попадете в соответствующее эмоциональное состояние.

Если это эмоциональное состояние будет доминировать среди других ваших состояний в течение длительного времени, и вы будете обращать на это внимание, это эмоциональное состояние перейдет в настроение.

И, соответственно, если подобного рода настроение вы будете генерировать у себя, запускать сами, оно перейдет в общее состояние, в автопилот.

Радость, затем позитивное отношение к происходящему, затем эмоциональное состояние радости, затем радостное настроение и наконец то, общее состояние радости. Вот такой простой механизм.

Более того, возможно вам не известен этот механизм был ранее, но он известен был вашему мозгу и той биохимии, которая в нем протекала.

Все у вас было точно так, по этой схеме, этому алгоритму. То есть вместо радости, вы по этой схеме прогоняли все, что угодно: грусть, досаду, печаль, злость, тоску, скуку, безразличие… все, что угодно, только не радость.

Поэтому, вы свалились в то состояние, которое можно образно назвать безрадостным. Самое страшное в том, что ваш мозг в режиме «автопилота», то есть по умолчанию уже запрограммирован на все что угодно, только не, на радость.

А радость – это не финал чего-то там, это процесс, состояние и в нем вполне можно находится длительное время без каких-либо особых усилий.

Для этого достаточно перепрограммировать свой мозг в этом отношении ровно по той схеме, которая была озвучена выше. Но, для этого все-таки немного свои мозги придётся поднапрячь.

Вам необходимо составить список тех занятий, которые могут вызвать у вас эмоцию радости. Эти занятия должны быть простыми и доступными для вас в течение дня. Более того, эти занятия вам нужно будет выполнять регулярно.

То есть те занятия, которые вы делаете из позиции «хочу» и «могу», а не из позиции «надо» и «должен». Например, что доставляет вам удовольствие? У каждого из вас получится свой список.

Приведу в качестве примера несколько занятий, которые нравятся многим: пить хороший кофе, принимать ароматную ванну, общаться с приятными людьми, ходить в тренажерку или танцевать, слушать музыку, что-то почитать, пересчитывать денежные купюры, собирать паззлы, кататься на роликах, рисовать, общаться с животными и так далее.

Далее, это нужно делать! То есть выполнять что-то из вашего списка, то что принесет вам эмоции радости и радоваться согласно той схеме, которая была предоставлена выше.

После того, как вы покажете вашему мозгу новую программу радости и будете это делать периодически, он зафиксирует ее по умолчанию. Все, что вам останется сделать, это напоминать вашему мозгу о том, что радости есть в вашей жизни, они имеют место быть.

Вспоминайте, запоминайте и фиксируйте свое внимание не только на тех радостях, которые вы сами себе организовали, но и на случайных радостях, которые происходят в вашей жизни. Так и спросите себя, что сегодня у меня вызвало радость?

Таким образом, центр вашего внимания сместится в сторону радости и ее будет становится в вашей жизни все больше и больше! На что направлено ваше внимание, то и растет в вашей жизни, преумножается, на то начинает настраиваться и программироваться ваш мозг.

Для того, чтобы радоваться не нужно делать что-то грандиозное еще и потому, как многое уже есть из того, что приносит вам радость. Но со временем вы сами перестаете обращать на эти вещи, предметы, действия и явления свое внимание.

Подумайте, какие радости в своей жизни вы обесценили, забыли и перестали замечать? Если бы вас перестали замечать, вас обесценили и вообще, забыли про вас, что бы сделали?

И радости сделали ваши тоже самое с вами. Но радости — не люди, а просто явления, действия, вещи или предметы, которые приносят вам удовольствие и они снова оживут, появятся в вашей жизни, если вы вновь вернете им ваше внимание и станете замечать их. Внимание – это воистину волшебная вещь и способна творить великие дела!

Благодарю вас за внимание к изучению данного вопроса и желаю вам скорее вернуть радость в свою жизнь обратно. Радуйтесь жизни, и она обязательно ответит вам взаимностью!

С уважением к вам, Марина Аглямова