Существует много способов, чтобы поднять мотивацию. Бывает так, что мотивация действительно подымается, но ненадолго. Потом, желание затухает и руки начинают опускаться, настроение падает, скатывается в ноль.

Появляется куча отвлекающих факторов и самое главное, диван. Этот верный друг всегда готов принять в свои распростертые объятья! Далее, согревательные обнимашки с подушкой, глазки закрываются и…

Ну да, можно подумать, что вы не знали о том, что «полежать пять минут» перерастают во что-то большее… Как будто это первый раз… серьезно.

Что бы был полный треееш, нужно подойти к зеркалу, уже даже не удивляться тому, как сон вместе с подушкой отразился на вашем лице, и героически проконстатировать тот факт, что да, это полный аут. Нет мотивации и надо что-то делать.

Вопрос, что? Здесь и кроется ответ на ваш вопрос. Когда речь идет о «надо», с мотивацией начинаются проблемы, и это нормально.

Нормально, потому как вам лично это не надо. Вы не хотите этого делать, но вынуждены по тем или иным причинам.

Если речь идет о «хочу», то это совсем другой вопрос, который тоже порождает проблемы с мотиваций, хотя на первый взгляд такого быть не должно.

Можно, например, хотеть «хотеть», но так и не сделать ничего, но при этом действительно очень хотеть, на все сто процентов. Знакомо? Что делать в этих ситуациях?

Более результативным, безусловно, было бы провести детальный и глубокий аудит сложившейся ситуации и всех деталей происходящего, включая вашу персону и всю ее историю существования, вскрыть истинные причины, проработать их.

Но, это будет не быстро – раз, и надо знать, как это делать – два. Что требует времени, сил, прочих возможностей и вовсе не факт, что вам это вообще поможет. Можно многое понимать, но так ничего и не делать. Тоже знакомо?

В то время как что-то уже нужно предпринимать сейчас, потому как промедление смерти подобно. Почему смерти? Причем здесь смерть? Смерть — это НЕ жизнь. В моменты лени вы НЕ живете, живет только ваше тело.

Это величайшее творение природы (гениальная инженерия), организм человека как раз-таки вам, своей ленью, показывает, что вы идете не к тому, что хотите на самом деле.

К тому, что вы на самом деле хотите вам не придется себя уговаривать идти. В том то и дело. Но, как понять это? К чему нужно двигаться, чтобы не тащить себя на искусственных пинках и эмоциональных костылях, то есть на мотивации?

Для начала определите, что вам нужно сделать или что вы хотите сделать. Далее, спросите себя, а зачем это мне? Для чего? Что это мне даст? Зачем? И так спрашивайте себя до тех пор, пока ваши версии не уткнутся в финальную цель, зачем вам это на самом деле нужно.

Тогда, определив истинный мотив и финальную цель, вам останется совсем немного: или действительно сделать это или забыть об этом навсегда.

Вот и вся мотивация. Поэтому, ходить и мучиться тем, что это нужно сделать, но неохота означает «НЕ жить» и совершенно ничем вам не поможет, а только еще больше вымотает и морально и физически.

Мотивация – это тоже, одна из величайших иллюзий человечества, которая успокаивает аналитический ум и якобы способствует тому, что дело справится быстрее и, вообще, точно справится.

Не мотивация работает, работает намеренье. То есть твердое уверенность в том, что желаемое или необходимое нужно воплотить в жизнь. Не просто нужно воплотить в жизнь, а нет вариантов этого НЕ сделать. Вот это реально работает. Почему?

Потому, что весь секрет в работе вашего мозга, в его нейрофизиологии. Действие, которое вы планируете сделать или не сделать уже родилось в вашей голове, в глубинах вашего мозга.

Лень, кстати, это тоже действие, потому как является физическим актом! Сколько сил нужно, чтобы лежать и обнимать подушку?

Хотите подсчитать, сколько уходит на это ваших сил? Тогда спросите у вашего организма, например, у сердца, которое бьется; у легких, которые дышат; у желудка, который усердно переваривает то, что вы в него поместили и ваших собственных извилин, которые пока вы мечтаете, лежа на диване, тоже совершают работу.

О извилинах поподробнее… Только через приблизительно, 15-20 секунд после того, как вами принято решение, эта информация поступает в префронтальную кору головного мозга, подымается в ваш аналитический ум и тогда извилины начинают шевелиться и объяснять вам, что именно нужно сделать или не делать.

Намеренье – это то, что выходит у вас из глубин мозга, а не то, что в виде «хочу» или «надо» соизволил облачить в мысли ваш аналитический ум (извилины).

Поэтому, хоть какие мотивационные техники используйте для того, чтобы уговорить свой аналитический ум, это все равно не повлияет на ваше намеренье и действия, которые рождаются в глубине вашего мозга без вашего на то согласия.

Ни шикарные перспективы в будущем, ни унылое «болото» настоящего вас все равно мотивировать, и причем долго, не будет!

Пока эмоции еще есть, пошевелитесь немного, а как эмоции от картин шикарного будущего или унылого настоящего поутихнут, вас будет ждать диван, подушка и полная констатация факта того, что это аут, это полный треееш.

Вернемся к нейрофизиологии мозга. Намеренье и действие рождаются в глубинах мозга. В то время как в сам аналитический ум, префронтальную кору, попадают только потом.

К чему вы пойдете и что оторвет вас от дивана и подушки? Оторвут пять простых и понятных явлений, которые будут указаны ниже.

Если то, что вам предстоит делать, вас приведет к ним, с помощью вопроса «зачем?», то вы на верном пути и никакая морока с мотивацией вам вовсе не нужна.

Если нет, как уже было озвучено, либо делаем, либо забываем об этом, чтобы, почем зря самим себя не мучать, то есть «НЕ жить».

Пять явлений, которые ведут к целям автоматически:

• Удовлетворение
• Спокойствие
• Любовь
• Целостность
• Миссия

Вопрос на засыпку: какое из вышеперечисленных явлений само уложило вас на диван в согревательные обнимашки с подушкой?

Приведу такой пример. Допустим, нужно что-то сделать, чтобы заработать денег и побольше.

А зачем заработать столько денег? Что бы жить хорошо и все и было, что необходимо.

А зачем это надо? Что бы все потребности были удовлетворены, на все денег хватало и можно было бы не переживать о том, что денег не хватит.

А зачем это надо? Что бы быть спокойным и удовлетворенным.

В данном частном примере финальная цель – это не деньги, а удовлетворение и спокойствие.

Конечно, применение деньгам можно найти разное. Цели для которых зарабатываются деньги – тоже. Важно понять сам принцип, что за действием нужно найти что-то большее, финальную цель и к ней вас поведет ваше намеренье, если это вам действительно нужно или вы этого на самом деле хотите.

В то время как мотивация да, она нужна, эта иллюзия, для вашего аналитического ума. Нужна не только для того, чтобы объяснить себе свое действие или бездействие, но и для того, чтобы успокоить себя, что все происходит так, а не иначе. 

Поэтому, техники, направленные на мотивацию если, и срабатывают, то вовсе не на долго. Потому как не представляется возможным воздействовать на иллюзию (мотивацию). Ее не существует.

В то время как намеренье и действие – реально существующие явления, которые либо есть, либо нет.

Поэтому, пребывая в состоянии лени, лежа на диване и обнимая свою подушку, подумайте, что на самом деле вы хотите и от чего ваша лень защищает ваше тело?

Намеренье и действие – это жизнь, а сожаление о несделанном – это «не жизнь», в то время как мотивация – это иллюзия. Выбор всегда остается за вами.

С уважением к вам, Марина Аглямова.