Извечный вопрос, что кушать и при этом не набирать лишний вес? Этот вопрос мучает многих. Существует много диет, подходов, рекомендаций и прочего, что возможно даже помогает, но не всем и не всегда. Почему?

Потому, что причины лишнего веса в каждом конкретном случае разные: от банального переедания до патологий, зашитых в психике и физике тела.

Далеко не каждый человек сможет найти специалистов, которые докопаются до истинных причин и еще индивидуальное правильное питание разработают, учитывая огромное количество разных факторов.

Это долго, дорого и тоже, вовсе не факт, что повлияет на индекс массы тела. В то время как уже сейчас хочется что-то сделать, что бы началась положительная динамики и были желанные результаты! А лучше всего сделать те действия, которые окончательно решат данную проблему.

Конечно, такой волшебной палочки не существует, но!

Можно подойти к решению этой проблемы, с другой стороны. Все мысли и идеи крутятся вокруг того, что именно можно кушать, а что нежелательно. В то время как идей, по поводу того, каким образом употреблять еду маловато или вовсе нет. А это как раз-таки важно!

Кое-что прямо сегодня вы можете внедрить в свою практику, что будет способствовать снижению веса и более того, позволит вам есть вредные «вкусняшки» в разумных пределах.

Посмотрите внимательно свое тело. Теперь постарайтесь вспомнить, что ваше тело сегодня для вас сделало? Оно вас перемещало туда, куда нужно было вам. Оно исполняло все ваши команды, все прихоти и все желания, не так ли?

И так ваше тело верным слугой служит вам каждый день. За эту работу вы кормите свое тело, ухаживаете за ним, даете возможность своему телу поспать и восстановить силы. Что еще вы делаете для вашего верного слуги?

Вы хотите, чтобы ваше тело выглядело так, чтобы это вас устраивало. То есть на данный момент у вас имеются претензии к своему телу, что оно не идеально. Это тоже можно понять.

Теперь развернем ситуацию. Предлагаю вам побыть на месте своего тела: работаешь-работаешь ради хозяина без выходных, без продыху…хочешь или не хочешь, а выполняешь все команды…хозяину так надо.

И за что вот так мучиться, когда хозяин все равно недоволен мной. Мало того, что хозяин не ценит, не понимает, эксплуатирует, как ему вздумается, так еще и претензии предъявляет. А то и вовсе, то гадостью кормит, то голодом держит, то необходимых питательных элементов лишает. Ад настоящий, а куда деваться то? Это же хозяин…

И как вам? Как побывать в роли собственного тела? Неудивительно, что ваше тело совершенно не спешит расставаться с лишними килограммами и радовать вас своими улучшениями?

Ваше тело, даже несмотря на это, продолжает оставаться верной слугой и только за это уже можно поблагодарить его.

Ради такого хозяина вы бы сами возжелали что-то делать? И тело, тоже ради вас особо не старается. Так, отрабатывает еду, которой вы его кормите. Но!

Можно эти отношения улучшить: приврать их из рабских в партнерские как минимум, учится договариваться.

А там и большее тоже возможно! Ведь для благодарного и любящего хозяина исполнять желания – это в радость, а для хозяина-эксплуататора, которой вечно недоволен, вообще ничего не хочется делать, не так ли?

Техника «Разговор с телом»

Поговорите со своим телом, скажите ему в произвольной форме все, что посчитаете нужным, приблизительно вот так:

— Я люблю тебя, мое тело. Мне нравится, как ты выглядишь. Благодарю тебя за то, что ты со мной. Если я тебя чем-то обидел/а пожалуйста, прости меня.

Благодарю тебя, за то, что я пребываю в тебе. Благодарю за то, что перемещаешь меня. Благодарю тебя за то, что я дышу, что бьется мое сердце…

Рассматривайте свое тело, как партнёра в своей жизни, а не как слугу. Говорите со своим телом так, как вы говорите с дорогим и значимым для вас партнером, другом, помощником.

Станьте со своим телом друзьями – одной командой. И тогда в благодарность, ваше тело будет вас радовать собой и ему не нужны будут лишние килограммы, ему будет достаточно вашего понимания, заботы и любви.

Это будет первым шагом к тому, чтобы привести в порядок свое тело и свое отношение к нему.

Далее, вернемся к тому, чем вы вознаграждаете свое тело в качестве кушанья, чем вы его кормите. Точнее, к самому процессу еды и отношению к этим продуктам, которыми вы благодарите свое тело за его работу.

Благодарите не только оболочку тела, но и каждую клеточку своего тела, каждый орган, все системы вашего организма, которые работают на вас, для вас и ради вас. Весь ваш организм трудится для того, чтобы вы жили и могли делать, что пожелаете.

Сама по себе еда является в большей степени нейтральной, если конечно, это свежая и съедобная еда. Поэтому, многое зависит от того, как вы кушаете и что при этом думаете. И вообще думаете и в том числе, что именно думаете о самой еде, которую едите.

Если в процессе поедания еды вы думайте о той пользе, которую она принесет вашему телу, то тело возьмет пользу из еды, а вред покинет ваше тело в туалетной комнате естественным путем.

Если вы будете кушать, размышляя о вреде, то вред ваше тело и возьмет из продуктов, которые вы едите. Многое зависит от ваших мыслей и от того, как вы принимаете пищу.

Сам процесс тоже имеет значение. Если вы едите на бегу, быстро, лишь бы поесть, чтобы не холить голодным, из позиции страха или «между делом, заодно…», то прием пищи можно считать средством набить желудок, ради того, чтобы не остаться голодным.

Если вы целенаправленно, думая о том, что заботитесь о себе и своем теле принимаете пищу, то эта еда благотворно скажется на вас. Этому будут способствовать в том числе и мысли о том, что еда принесет вам пользу.

Даже если вы едите вредные вкусняшки и думаете при этом, что это польза, от которой станет лучше ваше настроение, а значит и в теле станет хорошо.

Если вы думаете о том, что эти положительные эмоции, которые вы получите от еды будут лекарством для вашей психики, которой приходится иной раз нелегко, то так оно и будет.

Вы в этот момент программируете себя на положительный исход от принятой пищи. И в тоже время, если вы кушаете и думаете о том, как же это вредно, ой как плохо я делаю, это мне боком выйдет и все в таком духе, то это так и будет.

Организм не понимает ваших слов. Он понимает ваше настроение, ваш поток мыслей. Ему понятна волна, которая проходит по телу от потока ваших мыслей, ее эмоциональный окрас, ее частотность, та биохимия, которую провоцирует или гормоны радости, или гормоны страха. Поэтому, организм, ваше тело делает вывод, что поступает в организм: польза или отрава.

Если дана информация о пользе, то польза и забирается, если дана информация о вреде, то забирается вред. А то, о чем речь НЕ шла утилизируется, то есть выводится организмом, как инородное, чему там не место. Не еда несет опасность, а то, что мы думаем о еде и эта мудрость стара, как мир.

Техника «Разговор с едой»

Прежде, чем что ни будь съесть, нужно сказать еде:

— Я люблю тебя! Если в чем-то я виноват/а, что приведет меня к болезни после того, как я съем тебя, то это не твоя вина и даже не моя. Видимо что-то произошло, за что мне надо нести ответственность.

Далее, смело кушайте еду, потому, что еда очищена и этого достаточно. Ваши мысли о еде, то, как вы принимаете пищу и как вы относитесь к своему телу имеют значение куда гораздо в большей степени, чем то, что вы кушаете.

В то время как вашему организму нужны разные питательные элементы для того, чтобы он функционировал и как можно дольше ваше тело вас радовало. Приятного аппетита!

С благодарностью к вам, Марина Аглямова.