Техника «Баланс эмоций»

В ситуациях, когда вас раздирают противоположенные эмоции позвольте прожить их себе в полном объеме.

Амбивалентность эмоций – достаточно распространенное явление. Оно встречается в норме, в этом нет ничего страшного.

Эмоции – это реакция вашего тела! Они пригорят быстро. Если к эмоциям добавить ваше отношение к происходящему, то получится уже эмоциональное состояние. Если это эмоциональное состояние переживать снова и снова – получится чувство.

Поэтому, можно позволить себе пережить эмоции по факту, как есть, чтобы не доводить себя до формирования нежелательных чувств, с которыми уже значительно сложнее справится – с ними придется работать.

В то время как просто эмоциям можно позволить выразиться в полном объёме. Они перегорят сами, причем быстро!

Но, даже если вы уже имеете противоречивые эмоциональные состояния, то так же, позвольте себе прожить их в полном объёме. Горе надо горевать, радость надо радовать.

Когда в вашу жизнь входит что-то новое – старому приходится уходить. Радость нового и грусть о старом могут вызвать противоречивые чувства. Дайте им место, признайте их и проживите в полном объеме.

Например, переезд из одного места жительства в другое: радость от новых перспектив, новых знакомых, более комфортных условий проживания может переплетаться с грустью о потерянном, ностальгией, воспоминаниями о событиях в прошлом.

Это ваша история, ваша память, ваши события жизни, которые останутся с вами. Вы не можете их обесценить или вычеркнуть из своей жизни, из памяти.

Дайте им место в своей душе. Пусть они будут светлыми и теплыми. Тогда вы почувствуете облегчение. Вы поймете, что открылась новая страница в вашей истории — жизнь продолжается дальше!

Новое место жительства, новые перспективы, новые возможности пришли на смену старому. Пришло время перемен!

Часто не хватает одной маленькой детали: просто позволить себе быть, такими как есть. Дать себе право на проживание эмоций, эмоциональных состояний, чувств.

Куда гораздо более проще позволить себе выплеснуть эмоциональные составляющие переживаний в полном объёме, чем убегать, игнорировать и подавлять их. К тому, же эти явления никуда не денутся от вас в любом случае.

У вас есть выбор: пережить их сейчас или навсегда запереть у себя в нутри. Где они будут не просто скапливаться и жить, они будут влиять на ваше состояние здоровья, настроение, работоспособность.

Именно запертые эмоции, непрожитые до конца эмоциональные состояния и проигнорированные, подавленные чувства являются причиной возникновения сначала психосоматики, а затем становятся причиной реальных соматических (телесных) патологий.

Поэтому, подумайте над этим. Это серьезная тема и помните, что выбор по-прежнему остается за вами!